"다이어트 성공의 열쇠! 비타민과 무기질의 효능""영양사가 알려주는 건강한 다이어트 비법"

봄철 다이어트 계획중이신가요?

비타민무기질을 챙겨드세요.

다이어트 성공의 중요한 팁이 될수있거든요.

지금부터 비타민무기질과 다이어트에대해 알아볼께요.

 

비타민과 무기질은 우리 몸에서 다양한 역할을 하며, 다이어트와도 밀접한 관계가 있어요.

 

1.체지방 분해 촉진:

비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 철분, 아연, 셀레늄, 크롬 등은 체지방 분해를 촉진하는 효과가 있어요.

이러한 비타민과 무기질을 충분히 섭취하면 체지방을 효과적으로 감량할 수 있습니다.

 

2.식욕 억제:

식이섬유는 포만감을 높여 식욕을 억제하는 효과가 있어요.

식이섬유를 충분히 섭취하면 다이어트에 도움이 되요.

 

3.대사 촉진:

비타민과 무기질은 대사를 촉진하는 효과가 있어요.

대사가 촉진되면 체지방이 빠르게 분해되고, 에너지를 효율적으로 사용할 수 있어요.

 

4.면역력 강화:

비타민과 무기질은 면역력을 강화하는 효과가 있어요.

면역력이 강화되면 감기나 독감 등의 질병을 예방할 수 있으며, 건강한 다이어트를 할 수 있어요.

다이어트를 할 때는 비타민과 무기질을 충분히 섭취하는 것이 중요해요.

하지만, 과도한 섭취는 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로, 적정량을 섭취하는 것이 중요해요.

 

 

 

비타민무기질의 필요량은 사람마다 몸상태에 따라 달라질수있어요.

전직영양사 영블리코치와 1:1상담을 통해 개인별 맞춤 플랜으로 도움드려요~^^